Oudercoach
Uitzoomen met een oudercoach
Soms is het fijn om eens uit te zoomen met een oudercoach en samen te kijken naar je gezin en de rol die je daar zelf in hebt. Wat gebeurt er eigenlijk? Wat zijn de patronen die zich maar blijven herhalen? Zorg ik goed genoeg voor mezelf? Wat wil ik mijn kind(eren) meegeven in de opvoeding? Al in één gesprek help ik je op weg en geef ik je opvoed tips, praktische tools en ankerpunten mee.
Als spiegelcoach kan ik je ook een stukje verder meenemen in een diepere laag.
Dat je kinderen je spiegelen, heb je vast al eens ervaren. Ze praten je na, ze doen je na en als ze onrustig zijn of boos, heb je vast al de link gelegd met je eigen onrust of emoties. Maar ook op een veel dieper niveau houden ze je een spiegel voor. Je kunt de spiegel herkennen aan de momenten dat je geraakt wordt door lastig of zorgelijk gedrag van je kind. Je kan overvallen worden door boosheid, onzekerheid of wantrouwen naar je kind.
De kunst is om in een spiegelgesprek het gedrag van je kind te vertalen naar je eigen leven, zodat je te weten komt wat jij er zélf van mag leren. Door deze bewustwording geef je niet alleen jezelf meer ruimte, maar ook je kind, om te zijn wie hij of zij werkelijk is.
” Laat je kind groeien door jouw groei!
Ben je nieuwsgierig geworden, neem dan gerust contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Ouders van twee zoons van 12 en 14 jaar
Meta heeft ons vanuit haar hart geholpen en veel ervaring en kennis met ons gedeeld. Eerst op een hoger niveau, en vervolgens in de dagelijkse communicatie. Onze vooraf gestelde doelen zijn bereikt. Een bijzonder prettige aanpak.
Over de jaren heb ik de onderstaande uitspraken vaker van ouders gehoord:
‘Ik voel mij op mijn gemak en rustig bij jou’
‘Ik heb het gevoel dat ik alles kan vertellen, niks is gek of raar’
‘Je bent eerlijk en respectvol’
‘bij jou voel ik me rustig en ervaar ik ruimte om naar mezelf te kijken’.
“ We zijn geboren om echt te zijn, niet om perfect te zijn
Oudercoach voor energiebalans & verbinding
Het is een hele kunst om bij jezelf te blijven en je energie balans op pijl te houden binnen het gezin, werk en in onze huidige maatschappij. Met alle prikkels, uitdagingen, wereldproblematiek en hoge verwachtingen van deze tijd. Vaak zitten we te veel in ons hoofd en functioneren we op de automatische piloot. Hierdoor raken we de verbinding kwijt met ons gevoel en onze behoeften, terwijl juist die behoeften wensen in ons wakker maken en ons de weg wijzen naar een verandering waardoor we ons beter voelen en bewuster zijn in ons gedrag.
Via de CSR-Methode, mindfulness technieken, spiegelcoaching en verbindende communicatie train ik ouders om stress in de opvoeding te verminderen en de verbinding met je partner en kinderen te versterken door meer aandacht te hebben voor wat er in het hier en nu gebeurt.
Het traject is altijd opmaat, maar bestaat grofweg uit 3 fasen:
- Roofbouw stoppen & fysiek herstel: Psycho-educatie, stress-oorzaken verminderen, slaapadviezen, leren ontspannen d.m.v. mindfulness, begeleide meditaties en ademhalingsoefeningen.
- Reserves aanvullen, eigen regie & verbinden met je gevoel en behoeften: Herstel, bewustwording van lichaamssignalen, inzicht krijgen en patronen doorbreken door o.a. spiegelcoaching.
- Opbouw en verankeren: Opbouw in activiteiten, experimenteren met nieuw gedrag en communicatie, verankeren van je keuzes in het dagelijks leven.
Begin vandaag nog met je wensen wakker te maken; luister naar je gevoel en behoeften, zodat het pad naar verandering zich uitrolt terwijl je loopt. Genieten van je kind(eren), je beter voelen en bewuster leven zullen volgen. Niet straks als je kind(eren) groot zijn, maar NU!
Ik ondersteun je hier graag bij.
Tip: check bij je werkgever voor de vergoeding voor coaching en training, wie weet!
De CSR- methode
Stress (spanning) hoort bij het leven en is gezond. We hebben stress nodig om mooie prestaties neer te zetten of door te zetten op moeilijke momenten. Als je daarna weer uitrust is er niks aan de hand en kunnen we heel veel aan.
Maar wat als er teveel én voortdurende spanning is voor lange tijd en je te weinig herstelt? Er ontstaat dan een hersteltekort, waardoor je energiereserve afneemt. We noemen dit roofbouw. Dit kan je behoorlijk uit je kracht halen als ouder en je zelfvertrouwen ondermijnen. Bij het omgaan met spanning, vermoeidheid, stressklachten en overspannenheid maak ik gebruik van de CSR-Methode.
CSR staat voor Chronic Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen van verstoringen in de inspannings- en herstelsystemen als gevolg van langdurige stress.
De CSR-methode integreert onder andere kennis uit de psychologie, biologie en neurologie. De focust ligt op vier niveaus: lichaam, cognitie, emotie en gedrag.

Werkwijze
Kennismakingsgesprek: heb je vragen en wil je kort kennismaken dan kan dat gratis en vrijblijvend, neem gerust contact op!
Aanmelden en intake: na aanmelding stuur ik een algemene vragenlijst toe. Aan de hand van de ingevulde vragenlijst volgt een intakegesprek. In dit gesprek luister ik naar je of jullie en stel ik vragen om de situatie en vraag goed te kunnen begrijpen.
De sessies: Een traject bestaat veelal uit 5 sessies van ongeveer 90 minuten. Bij stressklachten en overspannenheid kunnen er mogelijk meer sessies nodig zijn. Na 3 sessies volgt een evaluatiegesprek. De sessies vinden idealiter 1 keer per 2 weken plaats.
Eindevaluatie: na het traject is er een eindgesprek. We kijken terug hoe de sessies verlopen zijn en of er nog vragen zijn.
Tarieven
Ouderbegeleiding: €75,- (60 minuten) € 95,- (90 minunten)
Verhinderd? Graag minimaal 24 uur voor de afspraak telefonisch laten weten. De volledige kosten zullen dan niet in rekening worden gebracht.